Зачем нужен ЗОЖ, если мы все равно умрем

Почему мы хотим быть
здоровыми? Ведь все равно
мы когда-нибудь умрем.

На
сегодняшний день ведущие
причины смерти в основном
можно предотвратить – или,
по крайней мере,
значительно задержать.
Конечно, вы должны умереть
от чего-то, но вы, возможно,
не умрете так скоро. Ученые
считают, что здоровый образ
жизни даже в возрасте 50 лет
увеличивает
продолжительность жизни.

Здоровый образ жизни —
долголетие
Желание быть здоровым
добавляет не только
несколько лет к вашей
жизни, но и даже
десятилетий. Здоровый образ
жизни на 60% снижает риск
слабоумия , в дополнение на
70% снижает риск развития
диабета 2 типа, болезней
сердца и инсульта по
сравнению с неправильным
образом жизни.
Исследователи также
считают, что здоровые 50-
летние люди живут дольше и
без инвалидности, чем те, кто
имеет избыточный вес или
курит .

Здоровый образ жизни —
улучшение качества жизни
Да, мы все должны умереть,
но мы хотим быть
счастливыми, независимыми
и здоровыми в пожилом
возрасте. Поэтому активность
и хорошее питание означает
здоровую и независимую
старость. Доказано, что
питание и физические
упражнения имеют
преимущества для вашего
повседневного благополучия.
Тренировки не только
улучшают и защищают
психическое здоровье, но и
улучшают качество сна и
даже увеличивают
самооценку и уверенность .
Активность может помочь в
лечении тревоги, навязчиво-
компульсивных и
посттравматических
стрессовых расстройств.
Здоровая диета в сочетании с
физическими упражнениями
может укрепить кости,
снижая риск переломов.

Здоровый образ жизни —
здоровье ваших потомков
Плохое питание, курение,
употребление алкоголя и
отсутствие физической
активности могут повлиять и
на здоровье ваших детей – и,
возможно, даже на здоровье
внуков. Дети, у которых
родители курят, тоже
начинают курить, это
относится и к здоровому
питанию и алкоголю.
Некоторые из этих
последствий могут быть
обусловлены социально-
экономическими факторами.
Наше собственное здоровье
может повлиять на здоровье
последующих поколений. Это
происходит в результате
изменений в экспрессии
генов, а не в результате
изменений самих генов.
Изменение эпигенетики
может передаваться через
поколения и влиять на
последующий риск
метаболических заболеваний,
таких как ожирение и диабет.

Наконец, избыточный вес,
отсутствие физических
упражнений и даже
употребление сладких
напитков может фактически
уменьшить шансы иметь
детей. У женщин избыточный
вес повышает риск развития
синдрома поликистозных
яичников, который вызывает
нерегулярную овуляцию и
иногда может сделать
женщин бесплодными, в то
время как у мужчин
избыточный вес способствует
бесплодию, снижая качество
спермы, а также повышая
риск сексуальной дисфункции.

А у вас как обстоят дела с ЗОЖ?

ЗОЖ-Мой лучший друг!

Вообще я за ЗОЖ, но у меня гибкий график

Якщо думати “Я все-одно помру, то нащо мені те і те“ то нащо взагалі жити. Потрібно насолоджуватися життям, а не думати що ми все-одно помремо

Я в общем ЗОЖник. Ну ооочень редко могу выпить пива 0,5 литра раз в месяц-два. Раньше пил пристрастился был, не скрываю. Полторашка в неделю-через неделю. Но потом заметил что "синька" пагубно сказывается на моих физических данных, да и жирком начал заплывать, появилась отёчность.
Со временем начал уделять спорту больше внимания, да и серъёзней стал относится. Так постепенно отвык. Не пью и не курю. Наркотики? Что это?!)))
Хотя... Есть у меня одна проблемка. Я "сахарный наркоман". Употребляю его, добавляя в чай и кофе. Без энтого углевода становится плохо, делаюсь (очень) раздражительным.
Но с другой стороны, если употреблять в меру - то даёт энергию для тренировок.посл. изм. 2022.08.30 22:42; всего 1 раз by Nr1.