Бег или пробежка!

Frog.gamer, спасибо, взаимно.
Сначала бегал каждый день, на протяжении 3-ех недель, но быстро износил организм) Потом по 3-4 дня и все в норму вернулось.

MaxiMax, мне кажется два дня в неделю достаточно. Иначе сердце износишь

Frog.gamer, я потихоньку. Один раз в неделю даю нагрузку, а так, на лайте.

MaxiMax, ааа. А то я бывало с бегом переусердствую а к вечеру сердце колит)). Сон еще важен нормальный

Frog.gamer, это да)) Как то дал дикую нагрузку, потом часа 2 отлеживался . Сон вообще лучшее лекарство.

MaxiMax, это да. После вечерней пробежки спишь как убитый . Для себя или готовишься куда?

Frog.gamer, чисто для себя) Вообще вырубает круто)

MaxiMax, похвально. Так держать