Что делать чтоб вышла отличное телосложение.

Друзья я раньше занимался спортом у меня были все мышцы грудные , пресс , бицепс и так далее . Но потомя начал замечать что мои ровесники стали выше меня , я думал что это из за тяжести и из за того что мышцы растут а рост не растёт , и я решил бросить тренировку , но мне было очень трудно поскольку я привык каждый день делать тренировку . И я сумел бросить прошло 2 года и я достиг довольно го мне роста . И хочу снова заниматься тренировками но не выходит потому что каждый раз когда я начинаю делать тренировку мне всегда лень не могу начать как раньше делать тренировку . Что надо делать . Какие существуют мотивации для спорта напишите !!

привыкать.

Что лучше для снижения веса (сжигания жировой массы) в плане отжиманий от пола: 2 подхода по 500 раз (за один подход, без остановки) или 1 подход 800 раз (так же за один подход) В ДЕНЬ? Спасибо!

Ты кто по национальности?

z999, ты с нулями не перегнул?))

id, для снижения веса важно правильное питание и КАРДИО нагрузки.
раз тебе так нравятся отжимания, то делай берпи что-ли...
но не так чтобы выдохнуться за 1-2 подхода, а растягивай до 5 подходов, будет нормально)

MissGenius, приветик missGenius как дела что делаешь с новым годом тебя.